Préparation à la ceinture noire 1er dan...

Chapitre 1 : KIHON
Travail face à soi-même, face à la cible, face au partenaire :
- les positions,

- les déplacements,

- les défenses (parades et esquives),

- les techniques des bras (poings, mains, coudes),

- les techniques de jambes.

Chapitre 2 : KIHON IPPON KUMITE
- Attaques de poings :
  défenses et contre-attaques de poings,
  défenses et contre-attaques de mains ouvertes,
  défenses et contre-attaques de coudes.

- Attaques des pieds :
  défenses et contre-attaques des pieds.

Chapitre 3 : KATAS
Description complète de chaque kata du niveau 1er Dan selon la méthode :
- approche décomposée des appuis, positions et déplacement,
- liens entre les techniques, les positions et les déplacements,
- Katas et critères de réssite..